Workout

Workout / Tänzerische Gymnastik

Workout
Ein ausführliches, körperbewusstes Training für den ganzen Körper. Tänzerische Gymnastik im Mix mit den standard Fitnessübungen für Bauch-Beine-Rücken und Po. Der anschliessende Entspannungsteil rundet das Training für Körper und Seele ab.

Pilates, Yoga & Entspannung
Eine der bekanntesten und modernsten Yoga-Formen ist das Hatha-Yoga, auch genannt „Yoga des Körpers“. Mit Hilfe von Körperübungen und bewusster Atemtechnik, werden Körper und Geist in eine gleichmäßige Entspannung geführt. Dabei folgt die Bewegung dem natürlichen Fluss des Atems. Yoga fördert die Konzentration, mobilisiert die inneren Kräfte, schafft Ruhe und befreit von unnötigen Spannungen des Alltags. Mehr Flexibilität und Beweglichkeit werden erzielt. Es ist ein Geistestraining, dass den Körper mit einbezieht und beides zu einer Einheit verbindet.

Das durch Joseph Hubertus Pilates entwickelte Bewegungskonzept “Pilates” ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga, Akrobatik und Ballett verbindet. Die verschiedenen Übungen bestehen aus dem Wechselspiel von Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen.

In unserem Kurs „Pilates, Yoga & Entspannung“ vereinen wir diese beiden Techniken, so dass wir den gesamten Körper bewusst trainieren und entspannen.

Zumstar – Latin Dance Workout 
Hier verschmelzen Elemente lateinamerikanischer Tänze und Rhythmen mit einem effektiven Workoutprogramm. Die Schrittfolgen sind für jeden leicht erlernbar und bei einem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Samba und vielen mehr, wird mit Spaß der ganze Körper gestrafft und die Kondition verbessert. Ein schweißtreibendes Workout für alle Latin-Dance und Zumba-Fans.